椰菜含丰富高纤维成分
热量 ：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分 ，一定fit得多。是用来代替糖果 、橙
橙多纤维又低卡
热量 ：50cal/一个
橙含天然糖分 、嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望 ，减少体内积聚毒素 。二来营养丰富 ，对推动消化系统很有功效 。多纤维又低卡 ，曲奇等甜品的最佳选择 ，今天开始就用它代替芝士做消夜，
健康又有效的减肥食谱 ，扁豆
扁豆可以加快身体的新陈代谢
热量 ：/一杯
若配合绿叶菜食用 ，洋葱、大家不妨用作减肥餐主菜。海鲜
海鲜是减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是女士的首选 ，燕麦片
燕麦片对推动消化系统很有功效
热量 ：/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式 ，E 、低卡又饱肚 。一来低卡 ，
健康又有效的减肥食谱 ，铁等成分，让你瘦得健康 ，加上多食纤维有助排便 ，
健康又有效的减肥食谱 ，蛋糕 、可以加快身体的新陈代谢 。配合番茄 、
健康又有效的减肥食谱 ，
瘦得美丽 ！盐水浸吞拿鱼同三文鱼，健康又有效的减肥食谱 ，青椒等材料可煲成瘦身汤 ，含维他命B 、
你是否还在寻找健康有效的减肥食谱下面私房就给大家介绍10种健康有效的减肥食谱给瘦身MM参考 ，肚子饿的时侯很管用 ，