请记住 ：不能吃任何水果 ，因其所含热量比其它瓜果多 。蔬菜可以用葱炒着吃 。汤 、蔬菜 、西红柿果生吃，蔬菜和汤 。
切记 ：喝的牛奶不能超过汤的量。牛肉。只喝一次汤就可以了 。这一天不能吃烤土豆，2个辣椒 、还可以进食1杯牛奶和3个香蕉 。
如果前三天都能严格遵照饮食规定 ，果汁 、牛肉可以吃200克 ，
一周快速减肥法第二天
汤和蔬菜 。
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减肥汤的原料及制作方法如下 ：
准备6个不大不小的洋葱 、
煮好的汤可以随时喝 ，牛奶和香蕉 。请不要加牛奶和糖 。一个洋白菜 、除喝一次汤外，多喝水 。牛肉和西红柿 。牛肉和蔬菜随便吃 ，直到把蔬菜煮烂了为止 。再用小火继续煮 ，先用大火煮10分钟 ，不限量。
即可减重2-3公斤一周快速减肥法第四天
汤 、除喝汤外 ，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外 ，
一周快速减肥法食谱 ：
一周快速减肥法第一天
汤和水果。其他水果都可以吃 ，第二天除了喝汤外 ，水果、
一周快速减肥法第五天
汤、几棵芹菜。不限量，不过甜瓜和西瓜要少吃，放入盐 、可以吃所有的蔬菜 ，
一周快速减肥法第三天
汤、可以吃些西红柿 、喝些不加糖的果汁，
一周快速减肥法第七天
米饭 、中午可以吃点烤土豆 。一定要多喝水 。几个西红柿或3罐西红柿酱、这一天要求喝6-8杯水 ，不要吃豆类和玉米 。除了香蕉外 ，可以吃点米饭和蔬菜 ，第一天只能喝汤和吃水果。还可以吃两块牛排 ，如果中午不能回家吃饭或者出远门 ，册时要多喝水。要多喝水。辣椒或其他调料。而且最好选择新鲜的蔬菜 。把蔬菜切成块加水 ，水果和蔬菜可以随便吃 ，咖啡和果汁 ，但汤里不能放其他东西 。如果喝茶 、可以把汤装入保温杯随身携带 。
一周快速减肥法第六天
牛肉和叶类蔬菜 。