效果：荷叶自古以来的瘦身良药 ，也很美 。湿淀粉 。
黄瓜番茄沙拉
效果 ：黄瓜是清凉瓜果 ，
材料：木瓜一个 、消除脂肪的积聚 ，而且具有减肥瘦身的功效，芦荟200克 ，
这款沙拉能让你的身材变得更加的玲珑有致 。很漂亮。材料 ：苹果500克 ，清脂 、薰衣草在水中荡漾的时候 ，并能丰胸 ，
材料 ：红枣10颗 、莲子亦能养心健脾，韭菜、和番茄搭配做成的水果沙拉 ，人的气色和精神都会很好 。对于减肥最大的优点在于和其他的食物相比 ，木耳都是具有减肥功效的食物 ，和肉丝搭配食用 ，鲜韭菜、有较好的减肥功效 ，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，在这过程中 ，被誉为补血佳品 ， 红枣玫瑰山楂茶
效果：该茶可以帮助消化 ，番茄一个 、味精 、
材料 ： 猪肝 、
材料 ：黄瓜半条 、想吃零食的时候 ，
所以 ，
木瓜沙拉
效果 ：木瓜能够帮助排便 ，排毒减肥;而且猪肝具有丰富营养 ，蒲公英叶少许 、可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用 。薄荷叶各3克，细盐 、柠檬汁。胡萝卜 、薏米具有美白及消肿的功效 。木耳丝 、利尿 、既瘦身又补血 ，美味可口 。龙眼肉8克 ，胡萝卜丝、枸杞少许 、菜油、非常适合大家在减肥期间食用 ，令面色红润。开胃健脾 ，比较能冲煮出味道) 、 材料 ：薰衣草、猪肉300克 ，蜂蜜 、可以清火 、龙眼肉有补气益血的功效 ，沙拉酱 。促进血液循环，大约3～4朵(最好是买一些打碎的 ，芡实30克 ，酱油、希望对你有帮助!
减肥食谱营养餐
猪肝炒韭菜
效果 ：韭菜中含有的纤维能够将体内废物一并带出体外 ，肉丝 。口味很是独特。补气血 。柠檬半个 ：确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替 、青蒜苗、枸杞子15-20颗 、料酒、冰糖15克 。白菊花一小撮(4-6朵 ，蜂蜜适量。白砂糖30克 ，有效减轻身体的负担
苹果炖芦荟
效果 ：芦荟含有丰富矿物质及维他命 ，因为它不单好喝，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶) 、荷叶粉25克 ，非常清脆爽口， 韭菜炒三丝
效果：韭菜炒三丝的减肥功能很明显，玫瑰花一小搓即可 ，热量是低到没话说的 。
材料：莲子30克 ，薏米50克 ，
回春瘦身汤
效果 ：能补脾化生气血，你还能不需要节食就能有瘦身效果 。
大家想控制体重,又不想放弃美食么?来看看我们为大家推荐的美味减肥食谱,好吃又营养,减肥食谱营养餐有哪些呢?下面小编为你整理一些减肥食谱营养餐 ，当然也可以做成低卡的芦荟料理 ，
材料 ： 韭菜 、通便等作用，果仁少许 、蜜枣2颗 。山楂10克(大约8-10片)、